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要坚决避免的三个减肥大忌 不中招才能减肥成功
2017-03-21 16:14:48 来源: 逸海时尚网
逸海时尚网讯 现在身边的人减肥的人是真的不少,大家都在减肥,但是减肥成功的人却是很少,因为晚上这三点是减肥禁忌的哦,如果你触犯了难
  逸海时尚网讯 现在身边的人减肥的人是真的不少,大家都在减肥,但是减肥成功的人却是很少,因为晚上这三点是减肥禁忌的哦,如果你触犯了难怪你瘦不下来!说到减肥,它已成为人们所关注的热门话题之一,可在现代都市中,生活节奏逐渐加快,许多上班族朝九晚五的工作,在白天分配给自己减肥瘦身计划的时间少的可怜,而绝大多数胖纸都选择在晚上来完成自己的瘦身计划,据研究表明,夜间是减肥的黄金时间,有人喜欢夜跑,恰巧夜跑能比晨跑更能加快新陈代谢,瘦身效果更好。虽然夜间减肥的好处多,可是有些禁忌我们还是要注意,否则会让自身减肥效果大打折扣。

    一、控制运动强度和运动量

  虽然夜跑效果好,但是我们同样要注意我们的运动量和运动强度,切勿全力冲刺的奔跑,采取慢跑的形式是比较适合的。若运动量和强度过大,会导致神经兴奋,难以入睡,身体过于疲劳的话,第二天精神也会不佳、

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  二、熬夜

  晚睡容易造成食欲旺盛,这就是我们一到晚上就想吃宵夜的原因,熬夜对人体能量消耗巨大,而这是非正常的消耗,造成身体自动存储能量,而导致发胖。

  减肥每天喝点什么是值得思考的,草决明纤饮就特别适合胖妹子减肥了。它可以促进新陈代谢,有效抑制脂肪的合成,而且,这种组合花茶味道不错,喝一杯草决明纤饮,让你在美味中轻松享瘦噢!

  如果你是个不荤不食饭的人,挑食严重到基本不会与蔬菜打照面的,那请与青汁交好。青汁中混有各种绿色蔬菜,调制而成,被人们称为“绿色血液”的青汁,不仅含有丰富的维生素,同时里面的黄酮类物质,对人体有保健作用,是非常适合减肚腩的。

  此款奶昔包含丰富的果蔬膳食纤维,在温暖身体的同时,还能帮助肠胃蠕动,优选天然蛋白,可造成饱腹感,低热量,含有丰富的维生素和人体所需的微量元素,改变夜宵,从一杯奶昔开始。

  三、睡前吃太多

  睡前吃太多容易干扰睡眠,夜间身体各个器官都在排毒,摄入过多能量会造成身体负担,食物能量不容易被消耗,而被储存在皮下脂肪,肉就不知不觉中长出来了。若还是忍不住,你可以尝试一下几种食物,吃了不胖,还有助于减肥。

  在这万物复苏的春季,冬瓜荷叶茶很适合各位妹子,口感清香,味道独特。喝起来微甜中带点清香味,富含的多种人体所需的微量元素,有滋养肌肤、利尿通便的作用,促进脂肪分解,对减肥大有帮助。

  黑米的营养极其丰富,脂肪含量低,并含有人体所需的微量元素。吃黑米也容易造成饱腹,改善肠胃,体重下降的稳定,且不会反弹,夜间一碗热腾腾的黑米粥让你告别饥饿感,爱喝粥的妹纸们快来尝尝吧。

  现在生活中的肥胖率真的是越来越高了,前两天小编还看到了一个新闻,说现在的中国人平均体重已经是全世界最胖的国家了!是不是觉得有点不可思议!小编觉得肥胖率很高这件事和咱们中国人的生活习惯还是有关的,真的说吃东西的话虽然也有很大的关系,但是其实吃什么,什么时间吃,怎么吃也是决定我们体重的一个很关键的问题。

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