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对抗脂肪大作战 平日里吃这些食物事半功倍
2017-03-28 16:33:11 来源: 逸海时尚网
逸海时尚网讯 天气回暖,马上又要到了露肉的季节啦。很多美眉们潮男们在这个时候计划开始减肥大计。在经过冬天过年的轮番轰炸中,身上的脂...
  逸海时尚网讯 天气回暖,马上又要到了露肉的季节啦。很多美眉们潮男们在这个时候计划开始减肥大计。在经过冬天过年的轮番轰炸中,身上的脂肪变得更厚了,所以在与脂肪的大作战中,运动与饮食要结合才能战胜脂肪哦。

  很多人以为减肥就是不吃,但是这样往往会越减越肥。很多食物其实也是有减脂效果的,但也要注意食物的选择哦。比如一个最大的误区就是水果是减肥的,殊不知,很多水果的糖分是非常多的。所以,小编在这里经过多方的研究,为大家推荐一些减脂的食物,让我们一起美美的过春夏吧!

  低糖分水果

  水果的确是很好的食物,对于减脂来说也是很有帮助的。但是我们在减脂的过程中要避开那些高糖分的水果,这样既能补充维生素又能帮助减脂哦。

  牛油果被许多健身的人士被捧为水果中的最爱,牛油果含有许多的维生素同时含有丰富的植物脂肪,高能量低糖分。这是来自墨西哥的牛油果,个大,果肉非常的细腻绵密,洋溢着淡淡的油脂香味。这款牛油果不管是生吃还是与酸奶面包搭配都是很好的哦。想减脂的你们一定要尝试一下。

  香蕉是最普通的水果所以常常会被大家忽略它的营养价值。香蕉虽然吃着甜但是含有的成分对身体减脂是很有益的,尤其是在运动后吃一根能够有效的补充能量热量也不高。另外,在减脂过程不能吃美食,很多人心情会不好,据科学研究香蕉吃了能让人心情愉悦。这么说来,香蕉是不是更可爱了一点。

  健康蔬菜

  蔬菜的高营养低热量就无须多说了,小编这是想给大家推荐的是一款易做好吃营养价值又及其高的蔬菜,想知道是什么吗?往下看就知道啦。

  商品推荐:

  没错小编要倾情推荐的就是秋葵。这款秋葵来自美丽的热带岛屿海南三亚,肉质十分的脆嫩爽滑,风味独特,人称植物人参。另外,这款黄秋葵因为特别的鲜嫩,所以无论是炒食,凉拌都是非常合适。与减脂食物鸡蛋、鸡胸肉搭配更是一绝。

  营养粗粮

  在减脂过程中是不可以不吃主食的,但是很多的精细的面食大米的热量都过高,所以粗粮是很好的选择。粗粮是很好低GI食品,所以无论是对身材还是皮肤都是很好的选择。

  在减脂的过程中,可以使用粗粮糙米来代替精细大米。而这款天然有机的糙米是来自东北的有机认证米,在种植的过程中不撒任何的农药,东北米一年一季所以米质更加的香软,即使是糙米煮出来的口味与精细大米也毫无差别,更带着天然的淡淡香味。

  高蛋白低脂肪的肉食

  很多肉食动物在减脂期间最关心的就是要减肥还能不能吃肉啊。能,当然能啊!只不过在肉食的选择上是有讲究的,尽量选择那些高蛋白低脂肪的肉制品就可以了,还有就是肉食的制作方法越简单越好。

  牛肉是肉类品种公认的高蛋白的肉,而且牛肉的性质温和,含有多种容易被身体吸收分解的成分,不会造成身体的脂肪囤积。这是款带筋骨的牛排肉,肉质更加的新鲜,吃起来也更加的有嚼劲。只需要搭配一些简单的配料就能制作一款营养美味健康的牛排哟。

  鸡胸肉是减脂期间肉食的最佳选择。这款鸡胸肉精选的是优质的鸡胸肉,是从真正的农家放养鸡身上采取的。肉质不会出现一般鸡胸肉那样的干柴,反而十分的细嫩。而且,这款鸡排,采用了的是精致的无油酱料泡制,拿回家只需要放进微波炉就能制作意乱色香味俱全的健康餐哦。

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