对于上班族来说，真的没什么时间去锻炼，奋斗了一天，晚上都想躺在床上好好休息，久而久之，就会发现自己的腿在不知不觉中变粗了，这对我们来说简直是无法接受的，所以在日常生活中我们就要保持一个良好的坐姿来消除萝卜腿。
其实说到瘦小腿，盘腿坐就可以瘦小腿，挺直腰板，盘腿坐二十分钟左右，然后放松一会，再盘腿坐，这样反复多次可以有效燃烧腿部脂肪，减少脂肪的堆积，我们在家放松看电视的时候可以这样坐。其实还有一种方法，就是学习日式坐法，我们挺直上半身，然后跪在床上或者是跪在凳子上，臀部轻轻的提着双腿让上半身的重量压在大腿上，这样保持二十分钟，每天重复个两三次，可以避免双腿看起来特别粗壮。
当然，良好的坐姿习惯才是防止腿部变粗的根本，让腿部变粗的习惯有久坐，这一点，是上班族经常能遇到的问题，在椅子上一坐就是一天这样下半身不胖都难，1个小时至少起身一次，做一些伸展运动，以此来促进血液循环。午休的时候一般都是在办公室解决了，这是一天中唯一可以走出户外的机会，希望吃完饭以后不要忘记给自己溜溜食的功夫哦。我们有的时候做工作经常一坐就是一上午都不起来去卫生间，这样会引起下半身水肿，长时间下去就会转变成脂肪，多喝水，多去洗手间，才能让水分充分代谢。记得要多做伸展运动哦。
