逸海时尚网讯 减肥中的我们总会觉得减肥就是不可以吃主食，吃主食就会变胖，其实这是一种错误的说法，减肥和主食之间有着非常微妙的关系，到底应该怎么吃主食才可以维持自己的身材呢今天就跟小编一起来看一看吧。
首先，如果我们大量吃主食就容易导致脂肪的堆积，因为主食中有着非常丰富的碳水化合物，这些碳水化合物进入我们身体以后就会造成糖原过多，如果身体代谢不完就会变成脂肪留在体内，这就是导致肥胖的原因，所以如果减肥的话，主食是不能大量吃的，要适当的吃一些主食为宜。
而不吃主食的话，也不好，前面说了，主食中含有碳水化合物，是新陈代谢的重要组成成分，如果缺乏的话，那么就会使得身体的代谢缓慢，代谢缓慢就容易造成身体变胖，甚至还会变成易胖的体质哦，所以，凡事都应该适当，不能不吃，也不能少吃，这都是我们在减肥过程中需要注意的。
如果不吃主食，也会影响我们大脑正常工作的，主食中含有糖分，如果摄入不足就会出现反应迟钝等情况，如果长期的缺乏碳水化合物就容易造成智商底下哦，所以我们千万不能不吃主食，为了新陈代谢和大脑，我们也应该适当的吃一些在减肥的过程中，每天都要适当的吃一些主食，如果是减肥的话，最好是吃粗粮。
