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懒人减肥食谱来袭!还不赶快get起来!
2018-09-07 17:49:34 来源: 逸海时尚网
逸海时尚网讯www easysea com 首先说第一种,高纤维瘦身汤,能够影响脂肪的吸收并且吃了以后特别能够增强饱腹感,而且纤维质的含量非常的

  逸海时尚网讯www.easysea.com 首先说第一种,高纤维瘦身汤,能够影响脂肪的吸收并且吃了以后特别能够增强饱腹感,而且纤维质的含量非常的丰富,脂肪的含量也较低,所以大家完全不用担心吃进过多的脂肪哦,下面来说一说做法,准备的食材有芹菜,胡萝卜,青椒,包菜,以及木耳和洋葱,我们将这些蔬菜洗干净以后,将他们该切成段的切成段,该切成片的切成片,然后将水煮沸以后将圆葱,胡萝卜,和芹菜这些炖煮,等稍微软一点以后在放入西红柿,最后再放入包菜,然后差不多等待半个小时我们就可以熄火,再撒上一些调料,包括胡椒和盐等即可。

 

  上面那道菜很好的说明了,我们在减肥的过程中,不要只吃单一的食物,我们要吸取各种营养成分,如果单单只是吃一种食物的话,虽然刚开始会明显瘦几斤,但是时间一长,就会发现这样对身体真的是伤害非常大的,而且也会导致大家暴饮暴食,营养不良等也会造成面黄肌瘦的,这样万万不可哦。

  运动是能够使我们减肥的能够使我们变瘦的,如果我们在运动过后大量饮食的话,就会令自己的体重反弹,这样就会越来越胖。

  如果我们在减肥的过程中如果不吃脂肪的话,就会认为自己会瘦,这也是错误的认识哦,因为食物中的脂肪不会很快的在体内转化为脂肪的,而且脂肪的分解也能够抑制脂肪在体内的合成的哦。

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