逸海时尚网讯www.easysea.com 大多数水果中的糖分都是比较多的，比如哈密瓜，香蕉，葡萄等这些，所以对于减肥的人来说这些还是尽量避免吃，而对于苹果，猕猴桃等这些血脂的指数比较低的这类水果，对于减肥的人士来说是可以经常吃的。
而且，我们吃水果，最好是在用餐之前食用，因为水果中含有非常丰富的果糖和葡萄糖，能够快速被人体吸收，提高血糖的浓度从而降低了食欲，这样能够防止进餐过多而导致变胖哦。
对于减肥的人来说，在减肥的过程中，吃的对多的应该当属苹果了，苹果有着非常丰富的营养价值，非常的适合减肥，苹果中的热量不高，每一百克的苹果中仅仅含有50卡路里，而且苹果中含有非常丰富的膳食纤维，加速肠胃的蠕动，将毒素排出体外，而且苹果中还含有钾质，能够有效降低热量的吸收。
西红柿也是一种热量非常低的食物，也同样有着非常丰富的膳食纤维，而且水分也非常的足，能够让人有饱腹感，并且，西红柿中的食物纤维能够吸附我们人体中多余的脂肪，是非常好的减肥水果。
葡萄柚，也是一种非常受欢迎的减肥食品，欧美人比较喜欢吃葡萄柚来进行瘦身，能够促进我们肠道的消化，含有非常丰富的维他命C，能够消除疲劳，热量也是非常的低，因为是酸性食物，所以如果你的体质有些弱的话，最好还是先吃一些东西以防止空腹吃葡萄柚而对引起胃不舒服。
