逸海时尚网 > 生活 > 正文

中秋国庆回家吃吃吃,几款低脂美食适合你

2018-09-21 14:56:02 来源: 逸海时尚网
逸海时尚网讯www easysea com 马上就要中秋了,然而没有几天就要国庆了,这两个假期可以说是爽歪歪啦,放假回家,当然大家一起吃吃吃,今

  逸海时尚网讯www.easysea.com 马上就要中秋了,然而没有几天就要国庆了,这两个假期可以说是爽歪歪啦,放假回家,当然大家一起吃吃吃,今天就给大家分享几个低脂美食,免得大家过节过的都变胖了,减肥大计又失败了可不好。

 

  一、意大利面

  所需食材:80g的意大利面、100g的虾仁、200g的西红柿、50g的洋葱,25g的橄榄油、200ml的水、番茄酱、盐适量。

  做法:做法也非常的简单,西红柿去皮,切成丁然后备用。对了,洋葱也切丁。然后先将虾放入锅中,加入水和姜煮一下,大概两分钟左右捞出,再剥掉皮。 接着锅中加入水再烧开,放入意面把面煮到快熟的时候再捞出来控干其中的水分。炒锅烧热加入25g的油,放入洋葱将其炒香,然后在放入西红柿翻炒,接着加入番茄酱,最后倒入意面,虾仁,翻炒出锅即可。

  二、三明治

  所需食材:全麦面包2片、沙拉酱、鸡蛋、黄瓜、西红柿、火腿肠。

  做法:将鸡蛋煎好以后,把黄瓜和西红柿洗净,然后切成片。火腿肠切片。把面包铺上黄瓜片和西红柿片,放上煎好的鸡蛋,火腿肠,抹上沙拉酱。最后用刀切开,就可以啦。

  非常简单又美味的食物,但是大家还是要记得控制食量哦。

关于我们 联系我们 欢迎投稿

辽ICP备11002616号-22
Copyright © 2003-2017 easysea.com All Rights Reserved
逸海时尚网 版权所有

投稿邮箱:cmodelcom@163.com
QQ:84930111 84358222
直拨电话:31636188