逸海时尚网讯www.easysea.com 马上就要中秋了,然而没有几天就要国庆了,这两个假期可以说是爽歪歪啦,放假回家,当然大家一起吃吃吃,今天就给大家分享几个低脂美食,免得大家过节过的都变胖了,减肥大计又失败了可不好。
一、意大利面
所需食材:80g的意大利面、100g的虾仁、200g的西红柿、50g的洋葱,25g的橄榄油、200ml的水、番茄酱、盐适量。
做法:做法也非常的简单,西红柿去皮,切成丁然后备用。对了,洋葱也切丁。然后先将虾放入锅中,加入水和姜煮一下,大概两分钟左右捞出,再剥掉皮。 接着锅中加入水再烧开,放入意面把面煮到快熟的时候再捞出来控干其中的水分。炒锅烧热加入25g的油,放入洋葱将其炒香,然后在放入西红柿翻炒,接着加入番茄酱,最后倒入意面,虾仁,翻炒出锅即可。
二、三明治
所需食材:全麦面包2片、沙拉酱、鸡蛋、黄瓜、西红柿、火腿肠。
做法:将鸡蛋煎好以后,把黄瓜和西红柿洗净,然后切成片。火腿肠切片。把面包铺上黄瓜片和西红柿片,放上煎好的鸡蛋,火腿肠,抹上沙拉酱。最后用刀切开,就可以啦。
非常简单又美味的食物,但是大家还是要记得控制食量哦。