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健身之前应不应该吃饭
2018-11-01 16:28:24 来源: 逸海时尚网
逸海时尚网讯www easysea com 相信有好多人都有这样的疑惑,健身之前如果吃饱了运动起来很不舒服,那么如果不吃的话又没有力气运动,那么

  逸海时尚网讯www.easysea.com 相信有好多人都有这样的疑惑,健身之前如果吃饱了运动起来很不舒服,那么如果不吃的话又没有力气运动,那么我们应该怎么办呢?这次来和大家一起聊一聊健身之前应不应该吃饭。

  如果我们刚吃饱在运动的话就会引起胃下垂,因为刚吃完饭之后,胃的容积是会变大的,压力增加,如果立即运动就会引起胃下垂等疾病,如果可以的话,饭后两个小时是运动的最佳时期。

  对于低血糖的人来说,如果不吃东西,空腹运动的话是很难职称下来的,这样就会在运动的过程中出现晕倒或者是心慌等症状。

  如果我们不想吃正餐的话,那么我们可以在运动之前吃一些面包片或者是水果,喝点酸奶等这些容易消化的食物。当然了我们在运动之前太饿不行太饱也不行,如果实在不行的话我们也可以不运动,万不可损伤了自己的身体,这样就得不偿失了。

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