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每次健身多久比较合适
2018-11-01 16:28:50 来源: 逸海时尚网
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  逸海时尚网讯www.easysea.com 相信有好多刚刚健身的小伙伴们都有这样的一种想法,那就是认为在健身房呆的时间越长越好,其实这种想法是错误的,因为随着时间的增加,我们的专注力是会下降的,这样就会引发一系列的后果。今天小编就跟大家聊一聊健身时长的问题。

  随着锻炼的时间增加,我们的专注力就会下降,我们专注的时间大概在四十分钟左右,之后会随着时间的增加,我们的注意力就会随着下降,这样就会影响我们的健身效果,并且这样比较容易造成运动伤病。

  尤其是对于那些刚开始起步健身的朋友们,其实如果太长时间锻炼,非常有可能出现情绪上对于健身的疲倦,因为新手朋友刚开始健身就比较容易的消耗体能,容易造成肌肉的流失,这样就会引起代谢的缓慢,这样是非常不利于减肥的。

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